日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

2.29(周一)

火龙果

苹果

饼干

饼干20g  水果80g

1油豆腐烧肉

2笋干南瓜

3鸡丝菌菇汤

4米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  猪肉40g 油豆腐30g 笋干4g 南瓜95g 鸡丝15g 秀珍菇8g 

1葡萄干刀切

2牛奶

葡萄干5g、面粉30g、牛奶120g糖5g

3.1（周二）

豆浆

苹果桂圆

饼干

柠檬5g冰糖5g饼干20g

水果80g

1清蒸鸦片鱼

2莴笋山药胡萝卜炒肉片

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 鸦片鱼85g 莴笋50g 山药45g 胡萝卜5g 肉丝5g

八宝粥

红豆3g 花生米3g 白扁豆3g 糙米3g 黑米3g 莲子3g 芡实3g 糯米7g 冰糖5g

3.2（周三）

桂圆  香蕉

饼干 

饼干20g水果80g

1肉饼蒸蛋

2油豆腐炒大白菜

粳米（蒸）50g  色拉油10g 猪肉20g 鸡蛋35g 油豆腐8g 大白菜90g

1酸奶

2蒸番薯

牛奶100g 、番薯105g

3.3（周四）

香蕉甜橙

饼干  柠檬水

豆浆150g 白砂糖5g饼干20g水果80g

1青豆玉米蛋炒饭

2萝卜排骨汤

3米饭

粳米（蒸）50g  色拉油5g 芹菜30g 青豆15g  玉米20g  鸡蛋35g  山药35g  萝卜50g  排骨25g

小米山药枸杞糯米粥

小米25g 、枸杞0.5g、糯米25g 冰糖5g

3.4（周五）

甜橙

火龙果

饼干

饼干20g  水果80g

1葱油猪肝

2清炒葫芦

3菠菜贡丸汤

4小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 葱5g 猪肝50g 葫芦90g 菠菜90g 贡丸8g

1牛奶

2五香豆腐干

牛奶100g 、豆腐干35g