日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

3.7(周一)

火龙果苹果

饼干

饼干20g  水果80g

1土豆烧肉

2番茄炒蛋

3白米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 土豆65g 猪肉40g 番茄50g 鸡蛋40g

1南瓜刀切

2牛奶

老南瓜35g 面粉55g 牛奶120g 添加剂：安琪酵母安琪泡打粉

3.8（周二）

豆浆

苹果梨

饼干

豆浆150g 白砂糖5g饼干20g水果80g

1宫保鸡丁

2青豆玉米香菇豆腐羹

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 本鸡45g 春笋20g 豆腐干20g 花生9g 青豆15g 玉米15g 香菇10g 豆腐45g

四红补血养胃粥

血糯米5g 花生5g 红枣5g 红豆5g 枸杞1g 芡实3g

3.9（周三）

梨  香蕉

饼干 

饼干20g水果80g

1清蒸肉圆

2酱炒包心菜

3虾皮紫菜汤

4白米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 猪肉65g 包心菜85g 虾皮2g 紫菜3g

1自制枣泥蛋糕

2酸奶

鸡蛋35g 红枣5g 酸奶100g

添加剂：安琪酵母安琪泡打粉

3.10（周四）

香蕉甜橙

饼干  柠檬水

饼干20g水果80g柠檬5g冰糖5g

1炸酱面

2木耳冬瓜火腿汤

色拉油5g 鸡蛋65g 精肉丝25g 胡萝卜5g 豆腐干15g 春笋10g 黑木耳1g 胡萝卜3g 冬瓜65g 火腿肉8g

银耳红枣莲子羹

红枣2g 银耳3g 莲子2g 糖5g

3.11（周五）

甜橙火龙果

饼干

饼干20g  水果80g

1盐水虾

2腐皮毛毛菜

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 虾50g 腐皮3g 毛毛菜90g

1蒸玉米

2牛奶

玉米85g 牛奶120g