食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

6.13

周一

西瓜 荔枝

饼干

水果80g  饼干10g

1红烧鸡腿

2清炒毛毛菜

3菌菇汤

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 鸡腿80g 毛毛菜85g 秀珍菇7g 鸡腿菇7g 杏鲍菇7g 香菇7g

1刀切(总部葡萄干刀切，横塘红丰白刀切)

2牛奶

面粉40g 牛奶120g添加剂：安琪酵母、安琪泡打粉

6.14

周二

豆浆 荔枝 

火龙果

饼干

水果80g  饼干10g  豆浆150g 白砂糖5g

1鹌鹑蛋黑木耳烧肉

2红烧冬瓜

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 鹌鹑蛋40g 黑木耳2g  猪肉40g 冬瓜105g

银耳枸杞红枣羹

红枣2g 干银耳1.5g 去芯莲子3g 白糖5g

6.15

周三

火龙果  香蕉

饼干 

水果80g  饼干10g

1肉饼蒸蛋

2芹菜肉丝炒茭白

3番茄浓汤

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 猪肉末20g 鸡蛋35g 芹菜55g 肉丝15g 茭白30g 番茄30g

1酸奶

2蜜汁莲藕

酸奶100g 莲藕50g

6.16

周四

香蕉  西瓜  饼干  柠檬水

水果80g  饼干10g 柠檬5g糖5g

大馄钝

紫菜蛋花汤

馄饨皮65g 肉末50g香菇12g 鸡蛋30g 紫菜3g

南瓜粥

南瓜45g 番薯45g 白糖5g

6.17

周五

小番茄  苹果

饼干

水果80g  饼干10g

1土豆烧牛肉

2笋干丝瓜

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 土豆45g 牛肉35g 笋干5g 丝瓜105g

1牛奶

2蒸番薯

牛奶100g 番薯45g