日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

10.26

橘子

香蕉

饼干

饼干20g  水果80g

1鹌鹑蛋黑木耳烧肉

2清炒包心菜

粳米50g  色拉油10g 鹌鹑蛋40g 黑木耳2g 猪肉40g 包心菜90g

蜜汁莲藕

牛奶

莲藕70g 红糖6g 牛奶100g

10.27

香蕉

甘蔗

饼干

豆浆

豆浆150g白砂糖5g饼干20g  水果80g

1三色肉圆

2红烧土豆

3紫菜蛋花汤

粳米45g 小米5g 色拉油10g 青豆15g 玉米10g 胡萝卜3g 肉末50g 土豆85g 鸡蛋25g 紫菜2g

青菜猪肝面

青菜25g 猪肝15g 面25g

10.28

甘蔗

柚子

饼干

饼干20g

水果80g

1盐水虾

2莴笋黑木耳炒蛋

粳米50g  色拉油10g沼虾55g  莴笋肉50g 黑木耳2g 鸡蛋35g

1豆沙包

2酸奶

面粉45g 豆沙20g 酸奶100g

10.29

柚子

火龙果

饼干

冰糖柠檬水

饼干20g  水果80g 柠檬5g冰糖5g

1卤肉饭

2胡萝卜蛋皮葫芦香菇汤

粳米50g 色拉油10g 猪肉35g 胡萝卜5g 鸡蛋25g 葫芦55g 香菇3g

小米山药枸杞红枣糯米粥

小米2g 山药20g 枸杞1g 红枣5g 糯米35g

10.30

火龙果

橘子

饼干

饼干20g  水果80g

1板栗烧鸡

2胡萝卜黑木耳炒花菜

粳米45g 小米5g 色拉油10g  板栗40g 鸡肉50g 胡萝卜2g 黑木耳2g 花菜85g

自制蛋糕

牛奶

面粉15g 鸡蛋45g 牛奶100g