日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

4.4（周一）

清明节放假

4.5（周二）

火龙果  红提

饼干

饼干20g  水果80g

1红烧鸡块

2莴笋炒山药

3小米杂粮饭

梗米饭（蒸）45g 小米5g 色拉油10g 鸡75g 莴笋肉60g 山药30g

青菜肉丝汤年糕

青菜30g 肉丝6g 年糕45g

4.6（周三）

红提  桂圆

饼干

饼干20g水果80g

1红烧鳝段

2黄瓜黑木耳炒鸡蛋

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 黄鳝55g 黄瓜50g 黑木耳3g 鸡蛋55g

1麦糊烧

2牛奶

面粉35g 鸡蛋35g  牛奶100g

4.7（周四）

桂圆  苹果

饼干柠檬水

饼干20g水果80g

1卤肉饭

2海带玉米胡萝卜排骨汤

色拉油5g 糯米45g 海带丝7g 玉米35g 胡萝卜3g 排骨25g

五色坚果粥

核桃5g 花生米5g 腰果5g 米仁5g 莲子1.5g 糖5g

4.8（周五）

苹果  香蕉

饼干

柠檬5g冰糖5g饼干20g水果80g

1千张结烧肉

2菌菇鲜蔬营养汤

小米杂粮饭

梗米饭（蒸）45g 小米5g 色拉油10g 千张结30g 猪肉40g 秀珍菇5g 茶树菇4g 杏鲍菇4g 鸡腿菇4g 香菇4g

1蜜汁莲藕

2牛奶

莲藕50g 牛奶100g