日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

4.18

周一

火龙果苹果

饼干

饼干20g  水果80g

1土豆烧肉

2番茄炒蛋

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 土豆65g 猪肉40g  番茄50g 鸡蛋40g

1南瓜刀切

2牛奶

南瓜35g 面粉50g 牛奶120g 添加剂：安琪酵母、安琪泡打粉

4.19

周二

豆浆

苹果黄金蜜瓜

饼干

柠檬5g冰糖5g饼干20g水果80g

1宫保鸡丁

2青豆玉米香菇豆腐羹

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g 本鸡45g 春笋20g 豆干20g 青豆15g 玉米15g 香菇11g 豆腐45g

四红补血养胃粥

血糯米5g  花生5g  红枣5g  红豆5g枸杞1g 芡实3g 糖5g

4.20

周三

黄金蜜瓜  香蕉

饼干 

饼干20g 水果80g

1清蒸肉圆

2酱炒包心菜

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 猪肉65g 包心菜85g

1自制枣泥蛋糕

2酸奶

（横塘周三蒸玉米 牛奶，周五自制蛋糕）

酸奶100g 红枣5g 高筋面粉15g 牛奶3g 鸡蛋50g

4.21

周四

香蕉金桔

饼干  柠檬水

豆浆150g 白砂糖5g 饼干20g 水果80g

1江南豌豆饭

2番茄牛腩汤

色拉油5g 豌豆15g 猪肉20g 春笋15g 番茄35g 牛腩25g

银耳红枣莲子羹

红枣2g 干银耳1.5g 去芯莲子3g 白糖5g

4.22

周五

金桔火龙果

饼干

饼干20g  水果80g

1盐水虾

2腐皮毛毛菜

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g 明虾55g毛毛菜90g 腐皮3g

1蒸玉米

2牛奶

玉米80g 牛奶120g