日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

周一(4.25)

苹果小番茄

饼干

饼干20g  水果80g

1素鸡烧肉

2香菇青菜

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 素鸡35g 猪肉40g 香菇10g 青菜85g

1水煮甜豆

2牛奶

甜豆45g      牛奶120ML

周二(4.26)

豆浆

小番茄黄瓜

饼干

柠檬5g冰糖5g饼干20g水果80g

1盐水虾

2红烧萝卜

33小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g 色拉油10g白虾55g 萝卜95g

肉末粉丝

肉末7g 粉丝15g

周三(4.27)

火龙果蜜瓜

饼干

饼干20g水果80g

1肉饼蒸蛋

2红烧冬瓜

3紫菜豆腐汤

4米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 肉末25g 鸡蛋35g 冬瓜105g 紫菜2g 豆腐45g

1芝麻酥糖糯米饭

2酸奶

芝麻酥糖15g 糯米55g 酸奶100g

周四(4.28)

蜜瓜  香蕉

饼干

柠檬水

豆浆150g 白砂糖5g饼干20g水果80g

菌菇鲜蔬牛肉面

色拉油5g 秀珍菇5g 杏鲍菇5g 牛肉20g 毛毛菜35g 鸡蛋面55g

八宝粥

红豆3g 花生米3g 白扁豆3g 糙米3g 黑米3g 莲子3g 芡实3g 糯米7g 冰糖5g

周五(4.29)

香蕉  火龙果

饼干

饼干20g  水果80g

1红烧鸡翅膀

2笋干肉丝西葫芦

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g  小米5g  色拉油10g  鸡翅80g 笋干3g 西葫芦90g

1五香鹌鹑蛋

2冰糖雪梨水

鹌鹑蛋45g 冰糖5g 雪梨45g