日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

5.9（周一）

西瓜   蜜瓜

饼干

饼干20g  水果80g

1葱油猪肝

2酱炒包心菜

3海带肉丝汤

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 葱6g 猪肝45g 包心菜80g 海带 12g肉丝8g

1麦糊烧

2牛奶

面粉35g 鸡蛋35g 牛奶100g

5.10（周二）

豆浆

西瓜香蕉

饼干

豆浆150g  水果80g 饼干20g白砂糖5g

1番茄汁淋仔排

2红烧萝卜

3笋干毛毛菜汤

4小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g 番茄25g 仔排70g 萝卜85g 笋干3g 毛毛菜30g

青菜肉丝面

青菜25g 肉丝12g 鸡蛋面30g

5.11（周三）

香蕉小番茄

饼干 

饼干20g 水果80g

1油爆虾

2油豆腐大白菜

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 虾55g 油豆腐8g 大白菜90g

1蒸玉米

2酸奶

酸奶100g 玉米80g

5.12（周四）

火龙果苹果

柠檬水饼干

饼干20g 水果80g 柠檬1.5g

1鲜肉大馄钝

2紫菜蛋花汤

色拉油5g大馄饨皮60g 肉末50g 香菇12g 葱3g 紫菜1.5g 鸡蛋35g

四红补血养胃粥

血糯米4g 花生3 2.5 2斤红枣4g   红豆4g 枸杞0.8g 欠实3g糖5g

5.13（周五）

苹果小番茄

饼干

饼干20g  水果80g

1土豆烧肉

2黑木耳胡萝卜花菜

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g 土豆65g 猪肉40g 黑木耳1.5g 胡萝卜1.5g 花菜85g

1五香豆干

2牛奶

豆干40g   

牛奶100g