日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

5.16

周一

西瓜

火龙果

饼干

饼干20g  水果80g

1奥尔良烤翅

2腐皮毛毛菜

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  鸡翅65g 腐皮5g 毛毛菜85g

1红豆刀切

2牛奶

面粉40g 红豆8g 牛奶120g

5.17

周二

豆浆

西瓜蜜瓜

饼干

豆浆150g  水果80g 饼干20g白砂糖5g

1油豆腐烧肉

2红烧冬瓜

3鸡丝菌菇汤

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g  油豆腐30g 猪肉40g 冬瓜90g 鸡肉15g

牛奶麦片粥

奶粉8g 燕麦30g 糖5g

5.18

周三

蜜瓜  香蕉

饼干 

饼干20g 水果80g

1肉饼蒸蛋

2芹菜肉丝炒香干

3菠菜汤

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  猪肉20g 鸡蛋35g 芹菜55g 肉丝15g 祖名白干30g 菠菜25g

1酸奶

2蜜汁莲藕

酸奶100g  莲藕50g 红糖8g

5.19

周四

香蕉  香梨

饼干  柠檬水

饼干20g 水果80g 柠檬1.5g

三鲜汤年糕

色拉油5g 年糕85g 本鸡25g 河虾10g 大白菜45g 贡丸5g

南瓜粥

南瓜45g 米20g

5.20

周五

香梨火龙果

饼干

饼干20g  水果80g

1土豆烧牛肉

2番茄炒蛋

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g 土豆45g 牛肉35g 番茄50g 鸡蛋45g

1牛奶

2蒸番薯

牛奶120g 番薯50g