食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

周一

6.27

西瓜 荔枝

饼干

水果80g  饼干10g

1素鸡烧肉

2胡萝卜肉丝花菜

3米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 素鸡35g 猪肉40g 胡萝卜7g 肉丝7g 花菜75g

1麦糊烧

2牛奶

鸡蛋12g 面粉12g 牛奶120ML

周二

6.28

豆浆

荔枝 香蕉

饼干

水果80g  饼干10g 豆浆150g

1红烧肉

2番茄炒蛋

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 猪肉75g 番茄50g 鸡蛋45g

牛奶麦片粥

奶粉10g 麦片10g 糖3g

周三

6.29

火龙果 香蕉

饼干 

水果80g  饼干10g

1肉饼蒸蛋

2红烧萝卜

3菠菜汤

4米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 猪肉20g 鸡蛋35g 萝卜85g 菠菜30g

南瓜粥(总园、红丰)、八宝粥（横塘）

南瓜45g 米20g 白糖5g

周四

6.30

火龙果 西瓜

饼干  柠檬水

水果80g  饼干10g 柠檬5g 冰糖5g

菌菇鲜蔬牛肉面

色拉油5g 秀珍菇5g 杏鲍菇5g 牛肉15g 毛毛菜35g 鸡蛋面55g

1五香蛋

2冰糖雪梨水

鸡蛋70g 雪梨15g 冰糖5g

周五

7.1

小番茄  苹果

饼干

水果80g  饼干10g

1海带烧排骨

2胡萝卜黑木耳炒黄瓜

3小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 海带20g 排骨55g 胡萝卜12g 黑木耳3g 黄瓜20g

1蒸番薯

2牛奶

番薯60g 牛奶120g