食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

9.18(周日)

火龙果  香蕉

饼干

饼干20g  水果80g

1土豆烧肉

2 番茄豆腐羹

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  土豆65g 猪肉40g 番茄45g 豆腐65g

1南瓜糕

2牛奶

南瓜45g 面粉45g 牛奶100g

9.19（周一）

香蕉  苹果

柠檬水  饼干

柠檬5g冰糖5g饼干20g水果80g

1宫保鸡丁

2韭菜青南瓜

3小米杂粮饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 鸡45g 茭白15g 豆腐干20g 花生9g 南瓜95g 韭菜6g

银耳红枣莲子羹

红枣5g 银耳3g 莲子3g

9.20（周二）

哈密瓜 火龙果 

饼干

饼干20g 水果80g

1清蒸肉圆（小班）盐水虾（中大班）

2红烧冬瓜

3虾皮紫菜汤

粳米（蒸）45g 小米5g  色拉油10g 冬瓜95g 虾皮1g 紫菜2g 荤菜的量小班猪肉70g、中大班虾65g

1麦糊烧

2牛奶

面粉30g  鸡蛋30g 牛奶100

ML

9.21（周三）

葡萄   哈密瓜

饼干   豆浆

豆浆150g 白砂糖5g 饼干20g 水果80g

1胡萝卜青豆玉米蛋炒饭

2葫芦肉丝汤

色拉油5g 胡萝卜3g  黑木耳1g 葫芦35g 肉丝8g 芹菜30g 胡萝卜5g 青豆15g 玉米20g 鸡蛋55g

四红补血养胃粥

黑米10g 红豆10g 莲子5g 花生5g 白糖5g

9.22（周四）

葡萄   香蕉

饼干

饼干20g  水果80g

1海带花生烧肉

2黑木耳炒丝瓜

3小米杂粮饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  海带35g 花生10g 猪肉40g 黑木耳1.5g 丝瓜105g

蒸番薯

枸杞菊花水

番薯60g 枸杞1.5g 菊花0.15g