日期 | 早点 | 中餐 | 午点 |
食谱 | 原料g | 食谱 | 原料g | 食谱 | 原料g |
10.8（周六） | 哈密瓜 香蕉 饼干 | 饼干20g 水果80g | 1三色肉圆 2番茄炒蛋 | 梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 猪肉50g 青豆12g 胡萝卜5g 番茄65g 鸡蛋35g | 1牛奶刀切 2牛奶 | 奶粉8g 面粉40g 牛奶100g |
10.9(周日) | 柠檬水 香蕉 苹果 饼干 | 柠檬5g冰糖5g饼干20g水果80g | 1油豆腐烧肉 2香菇毛毛菜 | 梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 猪肉40g 油豆腐25g 香菇8g 毛毛菜85g | 蜜汁莲藕 | 红糖15g 藕65g |
10.10（周一） | 苹果 火龙果 饼干 | 饼干20g 水果80g | 1肉末蒸蛋（小班）/油爆虾（中大班） 2胡萝卜黑木耳花菜 | 粳米（蒸）45g 小米5g 色拉油10g 猪肉15g 鸡蛋20g /虾55g 胡萝卜8g 黑木耳2g花菜85g | 四红补血养胃粥 | 黑米12g 红豆12g 莲子5g 花生1.5g |
10.11（周二） | 橘子 香蕉 饼干 | 饼干20g 水果80g | 1红烧肉 2芹菜相干炒胡萝卜 | 梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 红烧肉85g 芹菜65g 香干20g 胡萝卜8g | 1.南瓜糕 2.酸奶 | 老南瓜45g 糯米粉15g 糖5g 酸奶100 |
10.12（周三） | 豆浆 葡萄 哈密瓜 饼干 | 豆浆150ML 白糖5g 饼干20g 水果80g | 1红烧鸡中翅 2笋干冬瓜 3.番茄豆腐汤 | 梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 鸡中翅50g 冬瓜105g 番茄30g 豆腐55g | 肉末粉丝 | 肉末7g 粉丝15g |
10.13（周四） | 香蕉 苹果 饼干 | 饼干20g 水果80g | 1菌菇鲜蔬牛肉面 | 色拉油5g 鸡蛋面55g 牛肉12g 香菇15g 毛毛菜20g | 南瓜圆子羹 | 南瓜55g 水磨粉15g 糖3g |
10.14（周五） | 火龙果 橘子 饼干 | 饼干20g 水果80g | 1宫爆鸡丁 2韭菜南瓜 | 梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 鸡脯肉40g 豆腐干20g 茭白15g 花生9g 南瓜90g 韭菜7g | 五香蛋 | 鸡蛋75g |
