食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

12月19日

（周一）

梨 桔子

饼干

饼干20g 水果80g

1.清蒸肉圆

2.大蒜萝卜

3.胡萝卜肉末冬笋豆腐干羹

4.米饭

梗米50g  色拉油10g 猪肉58g 大蒜3g 萝卜75g 豆腐65g 冬笋5g 胡萝卜5g

1.南瓜刀切

2..牛奶

南瓜45g 面粉35g 牛奶100g 添加剂：安琪酵母、安琪泡打粉

12月20日

(周二)

柠檬水 

橙子 香蕉

饼干

柠檬1g 饼干20g 水果80g

1.盐水虾

2.红烧土豆

替餐：肉末蒸蛋

3.小米杂粮饭

梗米45g 小米5g 色拉油10g  虾50g 土豆95g 过敏儿：肉末50g 鸡蛋30g

肉末粉丝

猪肉8g 粉丝15g

12月21日

（周三）

豆浆

柚子 苹果

饼干

饼干20g 水果80g 豆浆150g

1.黄豆烧肉

2.清炒包心菜

3.米饭

梗米50g 色拉油10g  猪肉40g 老黄豆30g 包心菜85g

戚风蛋糕

面粉6g 鸡蛋28g 添加剂：安琪酵母、安琪泡打粉

12月22日

（周四）

桔子 苹果

饼干

饼干20g 水果80g

1.大馄饨

2.紫菜蛋花汤

色拉油5g 馄饨皮60g 肉末45g 葱1.5g 香菇8g 紫菜0.5g 鸡蛋30g

1.土豆

2.酸奶

土豆60g  酸奶100g

12月23日

（周五）

花生豆浆

梨 桔子

饼干

饼干20g 水果80g 豆浆150g

1.宫爆肉丁

2.胡萝卜黑木耳花菜

3.小米杂粮饭

梗米45g 小米5g 色拉油10g 猪肉35g 豆腐干25g 冬笋15g 胡萝卜4g 黑木耳1.5g 花菜85g

五香蛋

鸡蛋80g