食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

10.24（周一）

苹果 香蕉

饼干

饼干20g  水果80g

1鱼香肉丝

2胡萝卜黑木耳花菜  

3青豆蘑菇豆腐汤  4米饭

粳米50g 色拉油10g 猪肉40g  茭白30g  香菇15g  胡萝卜8g 黑木耳1g  花菜80g 青豆15g  豆腐45g  秀珍菇8g

番薯粥

番薯35g 大米15g

10.25(周二)

柠檬水

香蕉、柚子

饼干

鲜柠檬1g

饼干20g  水果80g

1海带花生烧肉

2笋干冬瓜

3小米杂粮饭

粳米45g 小米5g色拉油10g  猪肉35g 冬瓜105g 笋干8g

1戚风蛋糕

2牛奶

低筋面粉20g 鸡蛋35g  牛奶8g 牛奶100g 添加剂：安琪酵母、安琪泡打粉

10.26（周三）

苹果 桔子

饼干

饼干20g

水果80g

1盐水虾

2肉丝西葫芦

3米饭

粳米50g 色拉油10g

虾55g 肉丝4g 西葫芦85g

肉末粉丝

肉末8g  粉丝15g

10.27（周四）

豆浆

桔子 哈密瓜

饼干

饼干20g  水果80g豆浆150g白砂糖5g

1卤肉饭

2玉米山药排骨汤

色拉油5g  糯米30g 猪肉40g 玉米30g 山药20g 排骨35g

麦糊烧

面粉18g 鸡蛋5g

10.28（周五）

柚子  苹果

饼干

饼干20g  水果80g

1千张结烧肉

2胡萝卜黑木耳大白菜

3小米杂粮饭

粳米45g 小米5g色拉油10g  千张结35g 猪肉45g 胡萝卜8g 黑木耳1g 大白菜90g

1五香鹌鹑蛋

2酸奶

鹌鹑蛋40g

酸奶100g