食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

3.13

（周一）

火龙果

香蕉

饼干

饼干20g         水果80g

熏干鸭块

番茄炒蛋

米饭

梗米（蒸）50g 色拉油10g

熏干35g 鸭60g番茄60g

鸡蛋25g

南瓜刀切

牛奶

南瓜45g面粉45g    牛奶120ML

3.14

（周二）

豆浆

香蕉

桂圆

饼干

豆浆150g 白砂糖5g饼干20g水果80g

清蒸肉圆

木耳胡萝卜大白菜

金针菇豆腐鸡蛋羹

小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g 色拉油10g 猪肉40g 胡萝卜5g 黑木耳1.5g 大白菜85g金针菇8g 豆腐45g 鸡蛋8g

番茄鸡蛋面

番茄35g 鸡蛋25g     鸡蛋面30g

3.15

（周三）

  桂圆

苹果

饼干

饼干20g         水果80g

鹌鹑蛋黑木耳烧肉

腐皮菜心

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 鹌鹑蛋45g黑木耳3g 猪肉35g 腐皮3g 菜心90g

蜜汁莲藕

酸奶

莲藕85g 红糖15g      酸奶100g

3.16

(周四)

柠檬水

苹果 耙耙柑

饼干

柠檬5g冰糖5g    饼干20g 水果80g

三鲜汤年糕           红烧肉

色拉油5g 年糕75g 鸡肉15g 青菜25g  猪肉55g

八宝粥

米仁3g红枣3g 花生3g黑米3g糯米5g   冰糖5g

3.17    （周五）

耙耙柑

火龙果

饼干

饼干20g         水果80g

油爆虾               山药黑木耳炒莴笋     芝麻饭

特殊餐：肉末蒸蛋

粳米（蒸）45g 芝麻1g 虾55g 山药25莴笋85g 猪肉30g    鸡蛋50g

五香豆干           牛奶

豆腐干45g          牛奶120g