食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

3.27           （周一）

火龙果

香蕉

饼干

饼干20g             水果80g

红烧鸡腿

胡萝卜黑木耳莴笋山药

米饭

粳米（蒸）50g 色拉油10g 鸡腿80g 胡萝卜8g 黑木耳1.5g 莴笋65g 山药45g

牛奶

葡萄干刀切

牛奶120g 葡萄干6g 面粉50g  添加剂：安琪酵母

3.28

（周二）

豆浆

香蕉

桂圆

饼干

豆浆150g           白砂糖5g            饼干20g             水果80g

清蒸肉圆

黄瓜黑木耳炒鸡蛋

番茄豆腐汤

小米杂粮饭

粳米（蒸）50g 小米5g 色拉油10g 猪肉60g 黄瓜85g 黑木耳85g 鸡蛋25g 番茄30g 豆腐45g

青菜肉丝汤年糕

青菜30g 肉丝6g 年糕50g

3.29           （周三）

             桂圆

苹果

饼干

饼干20g             水果80g

        红烧鳝段

肉丝胡萝卜 

炒包心菜

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 黄鳝70g 蒜子15g 肉丝3g 胡萝卜8g 包心菜90g

酸奶

蛋糕

酸奶100g 低筋面粉15g 牛奶3g 鸡蛋25g

3.30           （周四）

柠檬水

苹果 耙耙柑

饼干

柠檬5g冰糖5g 饼干20g 水果80g

卤肉饭

海带玉米胡萝卜排骨汤

色拉油5g 糯米45g 猪肉40g 海带丝15g 玉米30g 胡萝卜5g 排骨35g

红豆糕

          红豆8g            

糯米粉20g

3.31           （周五）

耙耙柑

火龙果

饼干

饼干20g  

水果80g

千张结烧肉

笋干西葫芦

秀珍菇菠菜蛋花汤     

 芝麻饭

梗米饭（蒸）45g 芝麻2g 色拉油10g 千张结30g 猪肉45g 笋干3g 鸡蛋15g 西葫芦95g 秀珍菇15g 菠菜30g

土豆           

 牛奶

土豆105g

牛奶120g

4.1

（周六）

橙子

梨

饼干

饼干20g  

水果80g

油爆虾

香菇青菜

米饭

粳米45g  色拉油10g 虾55g 香菇8g 青菜90g  肉末45g 鸡蛋50g

八宝粥

糯米5g 红豆5g 莲子3g 花生5g 黑米5g 米仁5g 糖8g