食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

5.1（周一）

五一放假

5.2（周二）

柠檬水

西瓜               

香梨

饼干

饼干20g             水果80g

葱油猪肝

酱炒包心菜

海带肉丝汤

小米杂粮饭

梗米饭（蒸）45g 小米5g 色拉油10g 葱6g 猪肝50g 包心菜85g 海带 14g肉丝12g

麦糊烧

面粉35g 鸡蛋35g 牛奶100g

5.3（周三）

香蕉               

香梨

饼干

饼干20g             水果80g

油爆虾

油豆腐大白菜

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 虾55g 油豆腐8g 大白菜90g

牛奶刀切

酸奶

酸奶100g 奶粉6g 玉米80g

5.4（周四）

豆浆

香蕉                

蜜瓜

饼干

饼干20g              水果80g              柠檬1.5g

小肉糯米饭

玉米山药排骨汤

色拉油5g糯米50g

猪肉45g 玉米25g

排骨25g 山药25g

四红补血养胃粥

血糯米4g 花生3g红枣4g   红豆4g 枸杞0.8g 欠实3g糖5g

5.5（周五）

苹果                

蜜瓜

饼干

饼干20g              水果80g

土豆烧肉

菠菜炒蛋

芝麻饭

粳米（蒸）45g 芝麻5g色拉油10g 土豆55g   猪肉45g 菠菜75g     鸡蛋25g

蒸玉米

牛奶

玉米80g         

牛奶120g’