食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

5.8

周一

小番茄

苹果

饼干

饼干20g     水果80g

红烧肉

腐皮毛毛菜

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  猪肉85g 腐皮5g 毛毛菜90g

红豆刀切

牛奶

面粉40g

红豆8g

牛奶120g

5.9

周二

豆浆

苹果

蜜瓜

饼干

豆浆150g  水果80g     饼干20g     白砂糖5g

油豆腐烧肉

红烧冬瓜

鸡丝菌菇汤

小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g  油豆腐25g 猪肉45g 冬瓜105g 鸡肉15 笋干3g 杏鲍菇8g 白玉菇8g 秀珍菇8g

毛毛菜香菇胡萝卜肉丝面

毛毛菜25g 香菇8g 胡萝卜3g 肉丝8g 面条30g

5.10

周三

蜜瓜

香蕉

饼干

饼干20g     水果80g

肉饼蒸蛋

芹菜肉丝炒香干

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  猪肉15g 鸡蛋50g 芹菜65g 肉丝15g 祖名白干20g

酸奶

蜜汁莲藕

酸奶100g

莲藕85g

红糖8g

5.11

周四

香蕉

香梨

饼干

柠檬水

饼干20g     水果80g     柠檬1.5g

青菜肉丝汤年糕

红烧鸡中翅

色拉油5g 年糕85g 香菇8g 肉丝8g 青菜30g 鸡中翅80g

南瓜粥

南瓜45g

米20g

5.12

周五

香梨        小番茄

饼干

饼干20g     水果80g

土豆烧牛肉

番茄炒蛋

芝麻饭

粳米（蒸）45g 小米5g色拉油10g 土豆55g 牛肉45g 番茄65g 鸡蛋45g

牛奶

蒸番薯

牛奶120g

番薯50g