食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

5.15

周一

小番茄

苹果

饼干

饼干20g     水果80g

鹌鹑蛋黑木耳烧肉

清炒菠菜

白米饭

粳米50g色拉油10g鹌鹑蛋45g 黑木耳2g

猪肉55g菠菜95g

南瓜刀切

牛奶

南瓜45g

面粉35g

牛奶120ML

添加剂：安琪酵母

5.16

周二

豆浆

苹果

蜜瓜

饼干

豆浆150g    水果80g     饼干20g     白砂糖5g

蒜子烧黄鳝笋干胡萝卜炒葫芦

紫菜蛋花汤

小米杂粮饭

梗米45g小米5g色拉油10g蒜子15g黄鳝80g笋干3g胡萝卜3g葫芦95g

紫菜3g鸡蛋25g

番茄鸡蛋面

番茄30g

鸡蛋25g

面条30g

5.17

周三

蜜瓜

香蕉

饼干

饼干20g     水果80g

清蒸肉圆

酱炒包心菜

白米饭

粳米50g色拉油10g

猪肉65g包心菜95g

蛋糕

酸奶

面粉15g

牛奶4g

酸奶30g

5.18

周四

香蕉

香梨

饼干

柠檬水

饼干20g     水果80g     柠檬1.5g

芹菜香肠玉米青豆蛋炒饭

番茄牛腩汤

色拉油5g粳米50g 芹菜25g玉米20g青豆20g鸡蛋25g番茄35g牛腩25g

刺毛肉圆

猪肉45g

糯米35g

5.19

周五

香梨        小番茄

饼干

饼干20g     水果80g

宫保鸡丁

罗宋汤

芝麻饭

梗米45g小米5g色拉油10g香干25g花生20g香菇5g鸡肉35g土豆20g

番茄20g包心菜20g

蒸土豆         

牛奶

土豆85g

牛奶120g