食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

周一

6.19

西瓜

荔枝

饼干

水果80g

饼干10g

土豆烧牛肉

香菇腐皮毛毛菜

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g  土豆65g 牛肉45g

香菇5g 腐皮3g 毛毛菜95g

麦糊烧

酸奶

鸡蛋12g

面粉12g

牛奶120ML

周二

6.20

豆浆

荔枝

香蕉

饼干

水果80g

饼干10g

豆浆150g

肉末蒸蛋

胡萝卜黑木耳包心菜

小米杂粮饭

粳米（蒸）45g 小米5g  

色拉油10g肉末15g

鸡蛋55g 胡萝卜3g

黑木耳3g 包心菜90g

毛毛菜肉丝汤年糕

毛毛菜20g

肉丝15g

年糕45g

周三

6.21

蜜瓜

香蕉

饼干

水果80g

饼干10g

红烧肉

毛豆肉香干炒茭白

米饭

梗米饭（蒸）50g  色拉油10g 猪肉85g 毛豆肉15g

香干15g 茭白75g

五香鹌鹑蛋

酸奶

鹌鹑蛋45g

鲜奶120g

周四

6.22

蜜瓜

西瓜

饼干

柠檬水

水果80g

饼干10g

柠檬5g

冰糖5g

青豆胡萝卜蛋炒饭

番茄牛腩汤

色拉油5g 青豆25g

胡萝卜15g 鸡蛋45g

番茄45g 牛腩35g

南瓜粥

南瓜45g

米20g

白糖5g

周五

6.23

香蕉

苹果

饼干

水果80g    饼干10g

海带烧排骨

笋干葫芦

芝麻饭

粳米（蒸）45g 芝麻3g

海带25g 排骨75g

笋干3g 葫芦95g

五香油片干

酸奶

油片干50g

 酸奶100g