食谱

食谱

原料g

食谱

原料g

9.25（周一）

葡萄

香蕉

饼干

饼干20g            水果80g

油豆腐烧肉

肉丝黑木耳炒花菜

米饭

梗米饭（蒸）50g 色拉油10g  油豆腐30g 猪肉47g 木耳1.5g 花菜90g

红豆糕

酸奶

红豆15g

糯米粉18g

酸奶100g

9.26（周二）

豆浆

香蕉

冬枣

饼干

豆浆150g          冰糖5g             饼干20g            水果80g

奥尔良烤翅

笋干冬瓜

小米杂粮饭

梗米饭（蒸）45g 小米5g

色拉油10g 鸡翅50g

笋干3g 冬瓜100g

番茄鸡蛋面疙瘩

番茄30g

鸡蛋18g

面疙瘩35g

9.27（周三）

冬枣

柚子

饼干

柠檬

饼干20g            水果80g

油爆虾

笋干炒丝瓜

米饭

梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 

油爆虾60g 笋干3.5g 丝瓜105g

芝麻酥糖糯米饭

酸奶

芝麻酥糖18g

酸奶100g

9.28（周四）

柚子

火龙果

饼干

柠檬水

柠檬5g             白砂糖5g          饼干20g            水果80g

青菜蘑菇牛肉面

色拉油5g 鸡蛋面70g

青菜40g 牛肉30g 蘑菇18g

牛奶燕麦粥

奶粉5g

麦片6g

糖5g

9.29（周五）

葡萄

火龙果

饼干

饼干20g

水果80g

红烧狮子球

胡萝卜黑木耳大白菜

小米杂粮饭

色拉油10g 猪肉60g 胡萝卜3g 木耳2g 大白菜90g

蒸番薯

酸奶

番薯100g

酸奶100g

9.30（周六）

哈密瓜

蜜梨

饼干

饼干20g          

 水果80g

栗子鸡

番茄炒蛋

米饭

色拉油10g  去皮板栗肉40g

本鸡60g 番茄60g 鸡蛋45g

盐水花生

酸奶

新鲜花生60g

酸奶100g