食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

周一

（11.20）

香蕉     桔子

饼干

饼干20g              水果80g

宫爆肉丁

胡萝卜肉丝双色花菜

米饭

梗米饭（蒸）50g 色拉油10g 猪肉36g香干10g花生8g 胡萝卜5g肉丝6g   香菇2.5g有机花菜42g葱1.2g      姜1.2g茭白肉12g西兰花36g

南瓜糕

酸奶

老南瓜30g 糯米粉12g 面粉12g

酸奶100g

周二

（11.21）

豆浆

桔子     甘蔗

饼干

豆浆150g            冰糖5g               饼干20g              水果80g

素鸡烧肉

笋干黑木耳葫芦

小米杂粮饭

梗米饭（蒸）45g 小米3g 色拉油10g素鸡30g猪肉42g笋干2.4g         黑木耳.2g 西葫芦84g葱1.2g

牛奶麦片粥

奶粉3.5g

麦片6g

糖g

周三

（11.22）

火龙果

甘蔗

饼干

饼干20g              水果80g

红烧狮子球

番茄炒蛋

米饭

梗米饭（蒸）50g 色拉油10g猪肉58g番茄60g 鸡蛋36g葱1.2g姜1.2g

牛奶刀切

酸奶

奶粉3.6g

面粉36g

酸奶100g

周四

（11.23）

梨       柚       饼干

饼干20g              水果80g

大馄饨

紫菜蛋花汤

色拉油5g 馄饨皮60g 猪肉39g     香菇6g 胡萝卜6g鸡蛋30g         紫菜3g 葱1.2g姜1.2g

刺毛肉圆

柠檬水

猪肉42g

糯米20g

柠檬1g

糖5g

周五

（11.24）

柚子      香蕉

饼干

饼干20g

水果80g

油爆虾

香菇青菜

小米杂粮饭

梗米饭（蒸）45g 小米3g

色拉油10g沼虾60g 香菇4g

青菜100g 葱1.2g姜1.2g

五香油片干

酸奶

油片干60g

酸奶100