日期

早点

中餐

午点

中餐

早餐

食谱

原料（g）

食谱

原料（g）

食谱

原料（g）

周一

（12.14）

香蕉

甜橙

饼干

饼干20g  水果80g

1宫爆肉丁

2笋干南瓜

3小米杂粮饭

粳米45g 小米5g 色拉油10g花生5g 小肉38g豆腐干30g 笋干4 青南瓜85g

1蒸土豆

2牛奶

土豆80g 牛奶100g

扎肉

笋干西葫芦

白粥

鸡蛋 蒸芋艿

炒胡萝卜 酱菜

周二

（12.15）

香蕉

梨/豆浆

饼干

豆浆150g白砂糖5g饼干20g  水果80g

1红烧鸭块

2清炒大白菜

3多菇汤

4大米饭

粳米50g 色拉油10g 木头鸭95g 大白菜80g 香菇8g 秀珍菇8g 鸡腿菇8g 蘑菇8g

青菜肉丝汤年糕

青菜20g 肉丝8g 年糕50g

红烧鲫鱼

清炒藕片

豆浆 麦糊烧

周三

（12.16）

桂圆

梨

饼干

饼干20g

水果80g

1黄豆烧肉

2炒三鲜

3虾皮紫菜汤

4大米饭

粳米50g 色拉油10g 黄豆35g 小肉40g 肉皮1g 大白菜70g 本鸡25g 贡丸7g  虾皮2g 紫菜2g 

1紫薯刀切

2酸奶

紫薯35g 面粉55g 酸奶100g（添加剂：安琪酵母安琪泡打粉）

卤鸭

大蒜四季豆

乌冬面

周四

（12.17）

桂圆

砂糖橘

饼干

冰糖柠檬水

饼干20g  水果80g 柠檬5g冰糖5g

菌菇鲜蔬牛肉面

色拉油5g 牛肉25g 毛毛菜35g 香菇15g 鸡蛋面55g

牛奶燕麦粥

燕麦20g 牛奶50g 白糖5g

红烧仔排

咸肉蒸娃娃菜

小米粥 番薯 炒榨菜丝

周五

（12.18）

砂糖橘

苹果

饼干

饼干20g  水果80g

1清蒸银鳕鱼

2番茄炒蛋

3小米杂粮饭

粳米45g 小米5g 色拉油10g 银鳕鱼70g 番茄50g 鸡蛋35g

1芝麻酥糖糯米饭

2牛奶

芝麻酥糖15g 糯米50g 牛奶100g

白切鸡

红烧芋艿

1蒸南瓜

2黑米粥

3炒包心菜