日期

早点

中餐

午点

食谱

原料g

食谱

原料g

食谱

原料g

12.28(周一)

火龙果  甜橙

饼干

饼干20g  水果80g

1红烧肉

2菠菜炒秀珍菇

3白米饭

粳米50g 猪肉85g 色拉油10g菠菜80g 秀珍菇10g

1自制蛋糕

2牛奶

 鸡蛋40g 面粉15g 糖6g色拉油6牛奶106g

12.29（周二）

豆浆

甜橙  桂圆

饼干

豆浆150g白砂糖5g饼干20g  水果80g

1宫保鸡丁

2韭菜青南瓜

3小米杂粮饭

粳米45g    小米5g       色拉油5g   本鸡45g     冬笋20g    豆腐干20g 胡萝卜6g   韭菜8g    青南瓜95g

银耳红枣莲子羹

 红枣4g 银耳5g 莲子3g 白糖5g

12.30（周三）

桂圆苹果

饼干

饼干20g

水果80g

1三色肉圆

2酱炒包心菜

3番茄紫菜汤

4白米饭

粳米50g  色拉油10g  青豆10g  玉米5g       胡萝卜5g  肉末45g    包心菜80g  番茄25g  紫菜4g

1带壳盐水花生

2酸奶

 花生50g 酸奶100g

12.31（周四）

苹果香蕉

饼干

柠檬水

饼干20g  水果80g 柠檬5g冰糖5g

1炸酱面

2葫芦肉丝汤

色拉油5g 鸡蛋面60g 精肉丝20g 胡萝卜5g 香干15g 冬笋肉8g 包心菜10g 黑木耳1g 胡萝卜3g 葫芦35g 肉丝8g 豆瓣酱5g

番薯南瓜汤

 番薯45g 南瓜45g 白糖5g

元旦放假